运动与健康教育中心

本课程是探月的特色体育课程，也是探月最受欢迎的体育课程。极限飞盘是世界运动会项目之一运动项目，追求“尊重，理解，服从“的极限飞盘精神。它综合篮球的脚步移动，足球的跑位，橄榄球的得分，排球胜负的积分方法等优点，含有跑，跳，投的运动特点。此课程可以培养学习者运动兴趣，提高身体素质和思维能力，使不同运动爱好的学习者都可在极限飞盘运动中体验团队竞争与合作，本课程能实现新形势下的健身目标“健体，健心，健志”。

通过篮球专项课的教学，使学习者全面了解篮球运动的基础知识；掌握篮球基本理论、基本技术和基本战术；了解篮球运动的规则和裁判法，在实践中运用提高自身组织和协调能力；通过该课程的学习，使学习者养成锻炼身体习惯，达到终身受益的目的。培养学院运动篮球骨干，为参赛打基础。

本课程主要任务是增强学习者体质，培养学习者良好的体育运动意识，磨炼意志品质，根据学习者的生理和心理特点，有目的、有计划地积极参与体育活动，掌握排球运动的基本技能，通过排球运动促进学习者身体各个机能的提高，了解排球的比赛规则和基本比赛战术。

这门课本质上想为学习者提供通过每个瑜伽体式家族的学习，建立身体肌肉力量，柔韧性，平衡和协调能力。从而帮助保持脊柱健康和活力，头脑清晰，帮助克服恐惧，增强自信。这门课程通过站立， 坐立， 扭转， 后弯，倒立，平衡等各种体式， 帮助学习者建立对身体的观察和觉知力， 改善体态。课程也同时培养了他们的专注力和观察能力。对于青少年的女生也学习如何在特殊时期中通过哪些体式练习来照顾自己。

综合有氧课程是一门任何富韵律性的运动课程，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

本课程可以让学习者能够缓解学习带来的压力，并通过锻炼增强自身的身体素质，帮助学习者更好的投入到学习当中。高强度间歇训练法是体育竞技中非常重要的训练形式，通过灵活训练方式，提高竞技体育的运动表现。

力量训练课程是根据人体解剖学、运动生理学、运动医学和原理，以徒手、哑铃、杠铃等其它轻器械或特制的健身器械作为工具，采用各种动作方式来进行训练，以此达到加强体质、增长体能、发展肌肉、改善形体、促进健康和陶冶情操为目的的运动项目。本课程主要学习力量健美基础运动的基础理论知识和正确的练习方法与手段，学会有针对性的制定健美运动处方，发展肌肉，增强体能，塑身减脂，培养学习者欣赏美及持之以恒，勇于挑战，战胜自我的优秀品质，进一步使学习者养成“终身体育、终身健康”的观念。

通过本课程的教学，使学习者掌握旱地冰球运动的基本知识、基本技术、基本战术和练习方法，以及体育与健康基本理论知识，提高学习者参加旱地冰球运动的能力和兴趣，增强学习者的组织纪律性，发展应有的个性；提高学习者对体育与健康的认识，树立“健康第一”的指导思想，掌握科学锻炼的方法，培养锻炼身体的习惯，为终身体育奠定基础；提高学习者的反应、灵敏、协调能力，改善心肺功能，促进其身心全面发展，增进健康，增强体质；培养学习者乐观豁达、积极参与、团结协作的精神。